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有什么方法可以延缓衰老呢?

  有什么方法可以延缓衰老呢?

  衰老是每个人将来都会面临的问题,随着年龄的增长,衰老无法避免,但是我们可以延缓衰老,平时要注意皮肤的保养,对抗肌肤,在生活中可以吃什么能够抗衰老呢?我们有什么方法可以延缓衰老呢?一起来看看吧!

  抗衰老的方法:

  1、少用香薰类产品:有实验证明,有香味的蜡烛当中含有一种生化酶的物质,我们点香薰的时候,这些香味就会被吸入人体,这些气味会加速我们身体的衰老。因为这些带有香味的蜡烛,它在燃烧的过程中会释放化学物质和致癌物质,能够加速我们的衰老。

  2、戒烟:想要长寿,延缓衰老,那么就一定要戒烟,吸烟对我们没有一点好处,即伤害自己,也伤害他人,因为烟草当中含有很多种有毒物质,对我们的身体起到很大的伤害,对衰老进程的负面影响大。

  3、寻求合适的解压途径:当我们体内的压力得不到释放,长期储存在身体里,会导致很多疾病,比如心血管疾病和神经退行性病变等。所以一定要及时的释放自己的压力,可以做做瑜伽、普拉提、跑步等,减轻焦虑、烦躁的情绪,改善心理状态。

  4、食用新鲜的有机食品:现在市场上精加工的食品中,没有原先的营养物质,而且精加工的食品中会添加磷酸盐,它会使得身体加速衰老,对于骨骼力量也有很大消弱。甚至还会引起早亡的现象。所以尽量选择新鲜的有机产品使用。

  5、不吃添加糖:发表在《英国皮肤病学期刊》上的研究显示,吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合,这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬,形成皱纹和斑点。因此糖分会加速人体衰老。

  6、多花时间和朋友在一起:研究发现,孤独感有损健康,让人难以应对人生的挑战。随着时间推移,它还会加速衰老进程,引发心脏病和高血压等疾病。

  7、远离所有类型的碳酸汽水:不仅是汽水中的糖分会加速衰老,各种类型的碳酸汽水都含有磷酸盐,会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。《实验生物学学报》刊登的一项研究成果显示,体内磷酸盐含量超标的老鼠比磷酸盐含量正常的老鼠早亡五周。

  8、少用化妆品:虽说脸上涂抹了很多化妆品,看起来很是艳丽,皮肤很好,但那只是一种假象,实际上用来掩盖皱纹的化妆品,会使得皮肤老化更快。国外的有关研究指出,在很多热卖的化妆品中会有对羟基本甲酸酯物质,它会刺激雌激素,导致女性提前进入衰老状态。


 

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